Les aéroports nous laissent souvent éreintés, courant d’un terminal à l’autre pour effectuer notre prochain vol – ou regrettant la décision de voler après une ligne de sécurité longue et inconfortable. Donc, si vous avez déjà ressenti le besoin de faire une petite respiration profonde ou de vous étirer dans une pose de lotus pour calmer tout stress lié au voyage, nous comprenons. Il en va de même pour les aéroports, qui proposent de plus en plus de salles de yoga aux voyageurs – des espaces sûrs où ils peuvent s’étirer, méditer et se détendre.
Au moins six aéroports américains proposent désormais des salles de yoga. (Et les aéroports internationaux profitent également de la tendance.) Lauren Biese, professeur de yoga et fondatrice de Good Karma Integrative Yoga, affirme que c’est un ajout intelligent à ces aéroports. “Voyager pendant de longues heures à la fois peut non seulement être stressant, mais rester assis pendant de longues périodes peut avoir des effets négatifs à court et à long terme sur le corps”, souligne-t-elle. “Avoir un espace sûr pour se détendre, méditer et bouger son corps pourrait profiter à tout voyageur, mais surtout à ceux qui parcourent de longues distances.”
Comme le mentionne Biese, prendre le temps de s’étirer entre les jambes du voyage non seulement calme les nerfs, mais peut également aider à lutter contre les problèmes de santé liés au vol, tels que l’augmentation des niveaux de cortisol, les crampes musculaires et même les caillots sanguins. “Lorsque nous restons assis pendant de longues périodes, nous avons tendance à courber le haut de nos épaules, à nous effondrer dans notre poitrine et à nous enfoncer dans le bas de notre colonne lombaire”, explique Biese. “De nombreuses poses de yoga aident à contrer ces schémas structurels que notre corps adopte après des heures passées assis.” De plus, les exercices de respiration yogique et la méditation peuvent calmer les nerfs avant le vol.
“Par exemple, lorsque le corps est dans une situation stressante, nous pouvons passer en mode combat ou fuite”, dit-elle. “Nous avons tendance à restreindre notre respiration, et l’esprit peut s’égarer vers le pire des cas lorsque nous constatons un retard de vol. Les exercices de respiration yogique et la méditation nous rappellent de revenir à l’état physique de calme et de combattre les effets négatifs du stress.
Si vous souhaitez pratiquer le yoga en avion, Biese vous recommande d’emporter un tapis de yoga de voyage, suffisamment fin pour se plier dans un bagage à main. (Et ces gants et chaussettes de yoga antidérapants sont une autre excellente option pour les voyageurs qui manquent d’espace.) Mais de nombreux aéroports dotés de salles de yoga proposent des tapis de yoga gratuits, ainsi que de nombreux autres avantages intéressants, tels que des vidéos pour vous guider. flux et salles de douche, où vous pourrez vous rafraîchir après une séance d’entraînement.
Voici six aéroports américains qui proposent des salles de yoga et ce à quoi vous pouvez vous attendre dans chaque espace.
Aéroport international de San Francisco (SFO)
L’aéroport international de San Francisco dispose de plusieurs salles de yoga – des espaces «consacrés à la relaxation, à l’autoréflexion et à la pratique du yoga», selon son site Web. Toutes les chambres sont libres d’utilisation, disponibles 24h/24 et accessibles uniquement après avoir passé le contrôle de sécurité, indique le site.
Trouve le: Situé au Terminal 1, près de la zone d’embarquement C ; Terminal 2, près de la zone d’embarquement D ; et Terminal 3, près de la zone d’embarquement E et de la porte 69.
Aéroport international O’Hare de Chicago (ORD)
Cet aéroport dispose d’une salle de yoga de 15 pieds sur 16 pieds avec un parquet en bambou, des miroirs du sol au plafond et des tapis d’exercice. De plus, les fenêtres en verre dépoli protègent vos flux des regards indiscrets. La salle est ouverte de 6 h à 22 h tous les jours, selon le site Internet de l’aéroport.
Trouve le: Situé au niveau mezzanine de la rotonde du Terminal 3, près du Jardin Urbain.
Aéroport international Midway de Chicago (CHI)
Comme sa salle de yoga sœur à l’aéroport international O’Hare de Chicago, cette salle de yoga fournit des tapis d’exercice et a des «murs aux couleurs douces de la terre». [that] créer un environnement apaisant pour la pratique du yoga et la relaxation », selon le site Web. Il est également ouvert de 6 h à 22 h tous les jours.
Trouve le: Situé dans le hall C, près de la chambre de la mère.
Dallas – Aéroport international de Fort Worth (DFW)
Les deux salles de yoga de cet aéroport sont équipées de “tapis d’entraînement, ballons d’exercice et bandes élastiques gratuits à utiliser”, ainsi que de “vidéos pédagogiques de 20 minutes”, selon son site Web.
Trouve le: Situé au Terminal B, près de la porte B1 et au Terminal E, près de la porte E31.
Aéroport international de Burlington (BTV)
Evolution Physical Therapy + Yoga exploite la salle de yoga à l’aéroport international de Burlington. C’est un “espace calme et tranquille”, avec une douche disponible après l’entraînement, selon le site Web de l’aéroport.
Trouve le: Situé au deuxième étage de l’aéroport, à l’extérieur de la sécurité menant aux portes.
Aéroport international de Miami (MIA)
Ouverte tous les jours de 9 h à 21 h, la salle de yoga de l’aéroport international de Miami est un « espace tranquille », selon son site Web. Cependant, la salle ne fournit pas de tapis, alors apportez le vôtre si vous voulez vous entraîner ici !
Trouve le: Terminal H au premier étage, avant que Sécurité.
