Comment quitter votre emploi et parcourir le monde sans souci (vidéo)

Quitter son emploi est inquiétant. Mais quitter votre travail pour parcourir le monde ? Maintenant c’est vraiment inquiétant. Je le saurais : dans quelques semaines, mon mari et moi quitterons notre maison pour voyager à travers l’Asie du Sud-Est pendant trois mois.

Pour que cette aventure épique se produise, il arrêtera de fumer et je m’inquiéterai. Tellement inquiétant que je crains – jeu de mots – que cela gâche notre voyage. Mais j’ai le sentiment que je ne suis pas le seul voyageur souffrant d’anxiété liée au travail.

(Pour les curieux, alors que mon mari doit quitter son travail pour faire ce genre de trek, j’ai la chance d’être un écrivain indépendant, ce qui signifie que je vais travailler pendant que nous voyageons. Avec mes revenus, plus une année d’économies et un budget de voyage très strict, nous pouvons faire en sorte que ce voyage fonctionne. Mais ce n’est pas parce que nous pouvons nous le permettre financièrement maintenant que l’avenir ne m’inquiétera pas.)

Selon Jill Jacinto, experte en carrière du millénaire, nous sommes programmés dès le plus jeune âge pour respecter un horaire, de la maternelle à la retraite.

“Se porter volontaire pour quitter son emploi et sauter dans l’inconnu est naturellement un peu énervant”, a-t-elle déclaré. « Ajoutez à cela le fait que vous perdrez un revenu et une croissance de carrière potentielle, et c’est vraiment effrayant. Cela nous fait sortir de nos zones de confort et nous oblige à vivre d’une manière totalement différente.

Je ne sais pas pour vous, mais la façon dont je veux vivre est sans souci. Je me suis donc tourné vers des experts pour obtenir des trucs et astuces pour quitter votre travail et parcourir le monde – sans devenir totalement, complètement et complètement fou d’inquiétude.

Commencez à prendre soin de vous.

Le moment est venu de commencer à gérer votre travail et vos soucis liés aux voyages, pas à l’étranger, conseille Melissa Parks, Ph.D., une psychologue spécialisée dans l’aide aux expatriés et aux nomades numériques.

« Travaillez à augmenter votre résilience émotionnelle et vos soins personnels avant de partir », a déclaré Parks.

Commencez par identifier ce qui vous apaise maintenant et comment vous pouvez suivre cette même routine sur la route. “Les voyages sont pleins de hauts et de bas, et ils vous en apprendront beaucoup sur vous-même, mais vous voudrez avoir des outils dans votre boîte à outils pour prendre soin de vous afin de pouvoir faire face à tous les problèmes que vous rencontrez sur la route”, dit Parks.

Elle a dit qu’une pratique d’auto-soins voyageait particulièrement bien : la respiration profonde. “C’est peut-être quelque chose que nous faisons toute la journée, tous les jours, mais une respiration superficielle envoie un message à notre cerveau que quelque chose ne va pas”, a déclaré Parks. “Si vous vous entraînez à respirer profondément, vous envoyez un message à votre esprit, tout va bien.”

Quittez votre emploi sur une bonne note.

Lorsque viendra le temps de donner votre préavis de deux semaines, vous voudrez partir dans les meilleures conditions : « Il est utile d’être honnête sur les raisons de votre départ — le désir de voir le monde — afin que votre employeur comprenne qu’il n’est pas pour des raisons contre l’entreprise elle-même », a déclaré Hallie Crawford, coach de carrière et stratège. Et, en expliquant vos valeurs personnelles, “vous gagnerez souvent le respect de votre manager, qu’il soit d’accord avec vos raisons ou non”.

Une autre façon de trouver les faveurs de votre futur ancien employeur est de bien planifier votre départ, c’est-à-dire de ne pas partir au milieu d’un gros projet ou lorsque votre responsable est déjà en panne avec un homme ou une femme, si possible, a déclaré Jacinthe. Demandez à votre patron, et si vous trouvez que vous partez à un moment inopportun, alors « reconsidérez le moment et repoussez votre date de voyage », a-t-elle dit.

Bien sûr, si vous souhaitez un jour revenir dans votre travail ou votre entreprise, “prenez l’initiative d’en faire part à votre employeur”, a déclaré Crawford. “Laissez-les profiter de votre travail et je serais heureux de revenir si c’est une possibilité.” Vous pouvez également demander si vous pouvez continuer à occuper votre poste, à distance, pendant vos déplacements.

Mettez à jour votre portefeuille à présent.

Vous pourriez aussi avoir peur de trouver un nouvel emploi à votre retour. Mais Jacinto m’assure qu’il y a des mesures que vous pouvez et devez prendre aujourd’hui pour vous préparer à la réussite professionnelle future.

Par exemple, le moment de mettre à jour votre portfolio et votre CV n’est pas au retour de vos voyages. C’est plutôt avant de quitter votre emploi actuel, selon Jacinto. Comme elle l’explique, tous vos projets et réalisations sont frais dans votre esprit en ce moment, et ils ne le seront peut-être plus après trop de jours passés à vous prélasser au soleil, disons, à Bali. Lorsque vous mettez à jour votre portefeuille, “incluez des mesures et des résultats mesurables qui peuvent témoigner de votre succès”, a-t-elle déclaré.

Une autre chose intelligente à faire aujourd’hui est de se connecter avec des collègues, des gestionnaires et des clients. “Envoyez un e-mail à votre équipe et faites-leur savoir que vous allez partir”, a-t-elle déclaré. “Vous ne savez jamais qui pourrait être utile avec une future connexion professionnelle – ou du moins une excellente recommandation de voyage.”

Apprenez à rester dans le présent.

Selon Parks, “l’inquiétude survient lorsque nous nous concentrons sur l’avenir, plutôt que sur le présent”. En d’autres termes, si vous vous inquiétez de savoir si vous serez apte au travail à votre retour, cette inquiétude pourrait ruiner même les sites les plus étonnants – d’un temple doré en Inde à l’Himalaya enneigé – qui méritent votre admiration pleine et entière. attiré l’attention.

Pour rester dans le présent et ne pas manquer l’émerveillement qui vous entoure, Parks vous conseille de pratiquer la pleine conscience. “Pensez-y comme une séance d’entraînement pour votre cerveau, en amenant votre muscle attentionnel à se concentrer sur le présent plutôt que sur la terre des soucis”, a déclaré Parks. « Il existe d’excellentes applications disponibles pour s’initier à la pleine conscience. Ma préférence personnelle est Insight Timer.

Décrivez votre expérience de voyage sous un jour positif.

Si vous êtes comme moi, vous vous inquiétez peut-être de la façon dont vous pouvez transformer votre voyage en positif pour un employeur potentiel. Heureusement, il n’y a pas de quoi s’inquiéter.

Les bons employés comme vous ont des compétences techniques incroyables – des compétences mesurables telles que la connaissance des logiciels ou la maîtrise d’une langue étrangère. Mais les employeurs recherchent également des personnes possédant des compétences non techniques, telles que la capacité de communiquer efficacement et d’être un leader.

Le fait de voyager dans des pays étrangers garantit pratiquement que vous avez perfectionné des compétences non techniques – et vous devriez les mentionner dans votre CV et votre lettre de motivation, ainsi que lors de votre entretien, dit Crawford. “Voir comment les autres vivent dans différentes parties du monde vous aidera à avoir une vision plus globale”, explique Crawford. “Ce sont des compétences non techniques précieuses que les employeurs recherchent.”

Non seulement cela, mais il y a de fortes chances que les employeurs potentiels soient fascinés par vos voyages – et le culot qu’il a fallu pour quitter un emploi pour un si grand rêve. “La plupart des gens rêvent de faire ce que vous avez fait, mais vous avez eu le courage de le faire”, a déclaré Jacinto. « Laissez-les vivre vos expériences. Expliquez votre pourquoi. Qu’est-ce qui vous a fait prendre du temps et qu’est-ce qui vous a fait revenir? C’est là que vous devez être clair sur le fait que vous ne serez plus retiré », et assurez à l’employeur que vous êtes allé, que vous avez vu, et maintenant, vous êtes prêt à retourner au travail.

Ne vous cachez pas d’inquiétude.

Bien sûr, l’objectif est de réduire vos inquiétudes lors de vos déplacements. Mais si vous ne pouvez pas vous débarrasser entièrement de vos inquiétudes, Parks vous avertit de ne pas vous en cacher.

“Nous pouvons nous rendre encore plus anxieux lorsque nous devenons anxieux à propos de l’anxiété”, déclare Parks. Au lieu de cela, “essayez une stratégie appelée” changer mais pour et “pour vous assurer que cette inquiétude ne vous retient pas.” Voici comment cela fonctionne : “Au lieu de dire ‘Je ferais ce voyage, mais Je suis inquiet, dites, je suis inquiet et Je vais faire ce voyage », a-t-elle déclaré. “Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez plus calme lorsque vous permettez à l’inquiétude d’être là, mais ne la laissez pas vous empêcher de poursuivre vos rêves.”