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7 aliments que vous ne devriez jamais acheter à l’aéroport

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Si vous partez en vacances, il y a de fortes chances que préparer une collation pour l’aéroport soit la dernière chose à laquelle vous pensez. S’assurer que vous avez emballé les bons vêtements, rempli les bons formulaires de voyage et enregistré votre vol sont généralement les principales priorités. Et ce n’est pas grave, car la restauration dans les aéroports est en fait devenue assez sophistiquée, certains proposant même des établissements étoilés au guide Michelin.

Un composite d'aliments illustrés comme le yaourt, le bretzel, les frites, le café, le cocktail, les sushis, la salade et les sandwichs

Un composite d'aliments illustrés comme le yaourt, le bretzel, les frites, le café, le cocktail, les sushis, la salade et les sandwichs

Illustration photographique par Mariah Tyler; Source : Getty Images

Cependant, il y a encore quelques aliments que vous devriez éviter à la fois d’acheter et de manger dans un aéroport, en raison de tout, de leur faible valeur nutritionnelle à leur potentiel de vous rendre malade pendant votre vol. Voici sept aliments que vous ne devriez jamais acheter à l’aéroport.


Buffet de salade

Illustration à l'aquarelle d'une salade d'un bar à salade

Illustration à l'aquarelle d'une salade d'un bar à salade

Daria Ustiugova/Getty Images

Une belle salade verte feuillue peut sembler être le choix sain idéal lors d’un voyage à l’aéroport. Cependant, le bar à salade peut aussi être un foyer de germes, y compris ceux qui peuvent entraîner une intoxication alimentaire.

Comme l’ont partagé les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sur son site Web, bien que les légumes soient un élément essentiel d’une alimentation saine, “les légumes-feuilles, comme d’autres légumes et fruits, sont parfois contaminés par des germes nocifs. Le lavage des légumes-feuilles n’élimine pas Tous les germes. C’est parce que les germes peuvent coller à la surface des feuilles et même pénétrer à l’intérieur. Si vous mangez des légumes-feuilles contaminés sans les avoir cuits au préalable, comme dans une salade ou un sandwich, vous pourriez tomber malade. Selon le CDC, “les germes sur les produits consommés crus causent un grand pourcentage des maladies d’origine alimentaire aux États-Unis” et sont une “source majeure d’infections à E. coli O157”.

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Un café massif

Illustration aquarelle d'un grand café

Illustration aquarelle d'un grand café

Getty Images

Un café chaud et apaisant peut être exactement ce dont vous avez envie avant un vol tôt le matin, mais nous vous suggérons d’attendre si vous le pouvez. C’est parce que le café peut non seulement provoquer la nervosité, mais il peut également vous envoyer à la salle de bain en urgence, ce qui ne sera exacerbé qu’à 30 000 pieds dans les airs.

La Mayo Clinic rapporte : « Boire des boissons contenant de la caféine dans le cadre d’un mode de vie normal ne provoque pas de perte de liquide supérieure au volume ingéré. Bien que les boissons contenant de la caféine puissent avoir un léger effet diurétique, ce qui signifie qu’elles peuvent provoquer le besoin d’uriner, elles ne semblent pas augmenter le risque de déshydratation.” En outre, il note que “les boissons contenant de la caféine peuvent néanmoins causer des maux de tête et de l’insomnie chez certaines personnes”, ce qui n’est pas amusant si vous essayez d’attraper des Z pendant votre vol.


Frites salées et bretzels

Illustration à l'aquarelle d'un bretzel et de frites au sel

Illustration à l'aquarelle d'un bretzel et de frites au sel

Lidia Rodkina/Getty Images ; Daria Ustiugova/Getty Images

Les aliments salés comme les frites et les bretzels ont l’air savoureux, mais même au sol, ils sont une recette pour les ballonnements. Associez cela à un vol à 35 000 pieds et vous serez un gâchis gonflé.

Comme l’explique US News, la pression atmosphérique diminue à des altitudes plus élevées, ce qui signifie que le gaz, y compris celui qui se trouve dans votre ventre, va se dilater. “Quel que soit le gaz qui se trouve dans votre intestin lorsque vous montez à bord de l’avion – ou qui est créé dans votre intestin pendant votre vol à la suite de choix alimentaires, ou qui pénètre dans votre intestin à la suite de l’ingestion d’air ou de l’ingestion de boissons gazeuses – est susceptible de mettre plus de pression contre les parois intestinales à mesure que l’altitude augmente.” Donc, si vous le pouvez, évitez ces friandises salées et tout ce qui vous fait gonfler.

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Yaourts riches en sucre

Illustration aquarelle d'une tasse de yaourt

Illustration aquarelle d'une tasse de yaourt

Svitlana Tetokina/Getty Images

Si vous êtes pressé et que vous avez besoin d’une bouchée rapide, ces minuscules yaourts peuvent sembler être le bon choix. Mais attention car ils pourraient cacher une tonne de sucre, ce qui n’est pas un choix idéal avant un vol.

Kara Landau, une diététiste australienne et le cerveau derrière TravellingDietitian.com, a partagé avec le Réseau alimentaire qu’elle préfère renoncer aux parfaits au yogourt et même aux smoothies aux fruits en raison de leur sucre ajouté et d’additifs cachés car “cela peut aggraver l’intestin. Je recherche des options qui fournissent plus de protéines, de fibres alimentaires et / ou de graisses saines avec des étiquettes “plus propres , comme le yogourt grec nature, les noix (qui n’ont pas été rôties dans des huiles végétales ajoutées), les légumes hachés et les mélanges de houmous, ou les noix naturelles ou les barres protéinées sans édulcorants artificiels ni sucres ajoutés. »


Cocktails

Illustration aquarelle de deux cocktails

Illustration aquarelle de deux cocktails

Getty Images

Prendre une bière, un verre de vin ou un cocktail à l’aéroport avant un vol est un rite de passage pour de nombreux voyageurs qui cherchent à démarrer leurs vacances avec style. Mais peut-être n’en avez pas trop car les effets dans l’air pourraient être désastreux.

Selon le blog KLM, “Pendant un vol, la pression barométrique dans la cabine d’un avion est plus basse que dans la plupart des endroits sur Terre. Vous pouvez la comparer à une altitude en montagne comprise entre 1 800 et 2 200 mètres. Cela a diminué L’environnement de pression diminue la capacité du corps à absorber l’oxygène et peut produire des étourdissements. Nous appelons cela l’hypoxie. D’une manière générale, ce n’est pas un problème, mais la sensation peut être similaire à l’expérience que vous avez après avoir bu de l’alcool. Le message ajoute que si vous buvez avant ou pendant un vol, vous remarquerez peut-être cette sensation de tête légère encore plus rapidement. Donc, si vous vous laissez aller, assurez-vous d’avoir de l’eau entre chaque verre pour garder la tête froide.

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Charcuterie

Illustration aquarelle d'un sandwich à la charcuterie

Illustration aquarelle d'un sandwich à la charcuterie

Getty Images

Rappelez-vous comment nous vous avons dit que les salades pouvaient entraîner une intoxication alimentaire ? Eh bien, nous avons aussi de mauvaises nouvelles pour les amateurs de sandwichs de charcuterie. Selon le CDC, les viandes emballées peuvent également abriter de la listeria nocive, surtout si elles sont restées à l’extérieur pendant un certain temps. Le CDC met en garde : “Évitez de manger des hot-dogs, de la charcuterie, de la charcuterie, d’autres charcuteries (comme la mortadelle) ou des saucisses fermentées ou sèches à moins qu’elles ne soient chauffées à une température interne de 165 °F ou jusqu’à ce qu’elles soient chaudes juste avant de servir. ”


Sushi

Illustration aquarelle de sushi

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Getty Images

Nous nous excusons, mais nous allons gâcher un autre plat d’aéroport pour vous : les sushis. Le CDC dit qu’il est préférable d’éviter “les poissons crus ou insuffisamment cuits, les crustacés ou les aliments contenant des fruits de mer crus ou insuffisamment cuits, tels que le sashimi, certains sushis et le ceviche”. Les sushis peuvent également être un double coup dur si vous avez tendance à les noyer dans de la sauce soja, qui peut contenir près de 40 % de la quantité de sel de votre journée dans une seule cuillère à soupe.

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Marianne

Le monde offre tellement de possibilité que je partage toute mes expérience et info sur le tourisme sur ce blog !