Vous pourriez penser que vous avez tout compris en matière de voyage – vous pouvez préparer votre bagage à main comme un pro et avoir le don de trouver des offres sur tout, des voitures de location aux billets de train – mais ajoutez la grossesse au mélange et vous pourriez être jeté pour une boucle . Avec un bébé littéral à bord, votre prise de conscience de choses comme Zika, les vols long-courriers et les intoxications alimentaires est accrue. Vous voulez sortir, mais vous savez aussi que vous devez le faire en toute sécurité.
Alors, où tracez-vous la ligne ? Qu’est-ce qui constitue un voyage en toute sécurité et quand est-il acceptable de prendre la route, le ciel et les eaux ? Pour répondre à ces questions sensibles, nous avons parlé avec Pamela Berens, MD, professeur d’OB-GYN à la McGovern Medical School du University of Texas Health Science Center à Houston, pour une dose de conseils d’experts.
Quand devriez-vous et ne devriez-vous pas voyager
Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez vous cacher chez vous pendant neuf mois, mais cela signifie que vous devez garder certaines choses à l’esprit. « Voyager au cours du premier trimestre peut être inconfortable si vous souffrez de nausées et de vomissements (nausées matinales) », a noté Berens. D’un autre côté, a-t-elle expliqué, “voyager pendant le troisième trimestre peut être un peu inconfortable physiquement, surtout si le voyage est long.” En bref, votre sweet spot en termes de confort pourrait être le deuxième trimestre, bien que chaque grossesse soit différente. Et vous devriez probablement arrêter de voyager (au moins en avion) une fois que vous avez atteint 37 semaines.
“La plupart des compagnies aériennes autoriseront les voyages jusqu’à 37 semaines de grossesse, mais vous aurez peut-être besoin d’une note de votre fournisseur de soins de santé. Vérifiez auprès des compagnies aériennes avec lesquelles vous voyagerez pour plus de détails”, a déclaré Berens.
Que faire avant de partir
Avant de réserver un vol ou de monter à bord d’un bateau de croisière, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils vous connaissent et connaissent votre expérience de grossesse jusqu’à présent et pourront vous donner des conseils personnalisés sur le type de voyage qui est et n’est pas une bonne idée.
“Si vous avez une grossesse compliquée, il est encore plus important de parler avec votre prestataire prénatal. Si quelque chose se produit pendant votre voyage, il est important que les prestataires de santé connaissent les détails de vos complications et les plans spécifiques liés à votre accouchement ou à tout événement spécial. besoins en matière de soins que vous pourriez avoir pour votre bébé », a conseillé Berens.
Quoi qu’il en soit, vous devrez vous poser quelques questions avant de voyager à l’étranger. “La grande considération ici est ce qui se passerait si vous rencontriez une complication lors d’un voyage dans un pays étranger. Parlez-vous la langue? Quelle est la qualité des soins médicaux? Quelle couverture d’assurance avez-vous lorsque vous voyagez à l’étranger? J’ai, malheureusement, eu patients qui ont accouché d’un enfant prématuré dans un pays étranger. Ils ont dû y rester pendant un certain temps jusqu’à ce que le bébé puisse sortir et ont eu des difficultés de communication », a déclaré Berens.
Quoi emballer
Il y a beaucoup de choses que les femmes enceintes pourraient vouloir emporter en voyage – des médicaments anti-nausée et des chaussettes de compression à beaucoup d’eau et des collations. Mais une chose à laquelle beaucoup de femmes ne pensent pas est leur dossier prénatal.
“Ayez toujours accès à vos dossiers prénataux lorsque vous voyagez, juste au cas où”, a déclaré Berens. De cette façon, si vous finissez par travailler pendant que vous êtes loin de chez vous, le nouvel hôpital ou le nouveau médecin pourra accéder à vos antécédents et se préparer. Si vous voyagez à l’approche de votre date d’accouchement, vous devrez également apporter une note de votre fournisseur de soins de santé. Sur American Airlines, par exemple, vous devez fournir un certificat médical attestant que vous avez été examiné et que vous êtes apte à voler si votre date d’accouchement se situe dans les quatre semaines suivant votre vol.
À quoi faire attention
Si vous avez l’habitude de manger de la nourriture de rue et de boire de l’eau locale lorsque vous voyagez à l’étranger, vous devrez peut-être ajuster vos habitudes. Berens suggère de s’en tenir à l’eau en bouteille, notant: “Il est très désagréable de souffrir d’une maladie diarrhéique d’origine alimentaire pendant la grossesse.”
En plus de porter une attention particulière à la nourriture et à l’eau, vous devrez également surveiller la situation sanitaire dans le pays que vous visitez. Le virus Zika, transmis par les moustiques, est particulièrement dangereux pour votre bébé à naître. “Dans les zones de maladies transmises par les moustiques, portez des manches longues et des pantalons. Restez couvert. Utilisez un insectifuge”, a déclaré Berens. C’est toujours une bonne idée de vérifier les avis aux voyageurs avant de réserver votre voyage.
De plus, toutes les voyageuses enceintes – nationales et internationales – devront surveiller de près leur santé et leurs fonctions corporelles pendant leur voyage. “Avertissez votre fournisseur de soins en cas de saignement, de changement de décharge, d’augmentation des contractions ou de diminution des mouvements de votre bébé si vous avez plus de 24 semaines de grossesse”, a déclaré Berens.
Voler pendant la grossesse
Les voyages en avion sont généralement sans danger pour les femmes enceintes, mais vous ne voudrez pas mettre vos écouteurs et vous installer pendant la durée de votre vol long-courrier.
“La grossesse elle-même entraîne un risque accru de caillots sanguins. Les voyages en avion et l’immobilité prolongée peuvent également augmenter votre risque de caillots sanguins”, a déclaré Berens, suggérant que les femmes enceintes “restent bien hydratées, se déplacent toutes les quelques heures et veillent à rester en bonne santé”. circulation dans [their] les jambes.”
Il y a de fortes chances que lorsque vous vous levez pour vous dégourdir les jambes, vous devrez également utiliser la salle de bain. “Il y a souvent plus de pression pelvienne et de pression sur votre vessie au cours du troisième trimestre, vous devrez donc peut-être vous arrêter et utiliser les toilettes plus fréquemment”, a déclaré Berens.
Parce que vous vous lèverez et marcherez plus que la plupart des voyageurs, l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suggère de réserver un siège côté couloir et de bouger souvent vos pieds, vos orteils et vos jambes. Pour votre confort, évitez les boissons gazeuses et portez votre ceinture de sécurité au niveau de vos hanches, sous votre ventre.
Voyager en voiture ou en train pendant la grossesse
Tout comme les voyages en avion, les longs trajets routiers et les voyages en train signifient beaucoup d’assise et peu de mouvements. Pour éviter les problèmes de caillots sanguins, Berens suggère de marcher toutes les quelques heures.
Pour les voyages en voiture, vous voudrez également planifier des arrêts en cours de route où vous pourrez vous dégourdir les jambes et utiliser la salle de bain.
Voyager en bateau de croisière pendant la grossesse
De nombreuses femmes souffrent de nausées et de vomissements au cours du premier trimestre de leur grossesse, deux conditions qui pourraient être aggravées lorsque vous montez à bord de cette croisière de luxe. “Si vous n’êtes pas familier avec les voyages en bateau ou en bateau de croisière, vous voudrez peut-être essayer cela d’abord lorsque vous n’êtes pas enceinte. Vous aurez peut-être besoin de médicaments supplémentaires pour les nausées et les vomissements”, a averti Berens.
Ce qu’il faut garder à l’esprit avec COVID-19
COVID-19 a compliqué les voyages pour tout le monde, mais les femmes enceintes courent un risque accru de maladie grave. Berens recommande aux femmes enceintes de terminer leurs vaccinations avant de voyager, ajoutant également : “Masquez-vous ! Restez à six pieds l’une de l’autre et maintenez une bonne hygiène des mains”.
